Neues Trainingsziel gefunden!

Als ich vor einigen Jahren zum ersten Mal an einem Lauf teilgenommen habe – dem Frauenlauf in Wien – habe ich nachher gesagt, dass fünf Kilometer voll super sind und ich sicher niemals die zehn Kilometer laufen werden. Zwei Jahre später stand ich im Zehn-Kilometer-Startblock. Ein paar weitere Zehner-Läufe folgten. Nach einem dieser Läufe bin…

Die Rache.

Wenn ich meine Körper nicht respektvoll behandle, dann rächt er sich. Das ist auch sein gutes Recht, weil er mich damit ja nur beschützen will. Trotzdem ist diese Rache manchmal mühsam… Nasche und knabbere ich zum Beispiel zu viel, fühle ich mich müde und träge. Den Zuckerentzug macht mir mein Körper zwar auch nicht leichter,…

Meine ultimativen Motivationstipps für Spaß am Sport!

Ich werde immer wieder von Freund_innen und Bekannten gefragt, wie ich das mit der Sportmotivation hinbekomme. „Wie machst du das bitte? Ich sollte auch mehr machen. Ich will laufen gehen, bin aber zu faul dafür.“, meinte erst letztens eine Freundin. Aller Anfang ist schwer. Meistens. Entweder, wenn man überhaupt einmal anfängt mit dem Sport. Oder…

(K)ein Plan? Trainingsplan ja oder nein?

Meistens wenn ich erzähle, dass ich eine Trainerin habe, die mir meine Trainingspläne schreibe, werde ich komisch angeschaut. „Wozu brauchst du das?“ „Hast du zu viel Geld?“ „Das ist ja voll unnötig. Musst ja nur laufen.“ „Aber machen musst du es ja trotzdem selbst!“ Und natürlich ist da etwas Wahres dran. Klar kann ich auch…

Wenn Hirn und Körper nicht zusammenarbeiten…

…wird es zach. Besonders 10 Wochen vor meinem ersten Halbmarathon. Aber ich fange von vorne an, sonst kennst du dich ja nicht aus: Seit ein paar Wochen merke ich, dass mein Tempo echt mies ist. Die 7er-Pace erreichen? Ja! Sie halten? Nope… Schneller laufen? Vergiss es… Wirklich frustrierend in Anbetracht dessen, dass ich seit Juni…

Mein Status Quo im Training: Mein Weg zum Halbmarathon.

Heute ist es so weit… Mein Kalender hat mich geweckt mit den Worten „Noch 12 Wochen bis zum Halbmarathon“. Yay! Angst. Aaah! Warum ich mich entschieden habe, einen Halbmarathon zu machen und wie es mit meinem sportlichen Werdegang allgemein war, kannst du in den anderen Posts herausfinden. Hier soll es aber erst einmal darum gehen, wie…